Ravitsemusneuvonta ja ruokapäiväkirja-analyysi
Mietityttääkö oma ruokavaliosi? Syötkö terveellisesti tai painonhallinnan kannalta järkevästi? Oletko kiinnostunut tietämään, saatko ruokavaliostasi tarpeeksi proteiinia, kuitua tai vitamiineja ja kivennäisaineita? Tai askarruttaako joku asia ruokavaliossa, josta haluaisit kysyä ravitsemuksen ammattilaiselta?
Olen yliopistokoulutettu ravitsemusasiantuntija, ja minulla on aiemman työurani varrelta kokemusta sekä ruokapäiväkirjojen analysoinnista että ravitsemusneuvonnasta erilaisissa elämäntilanteissa oleville ihmisille. Ravitsemusneuvontani lähtee aina asiakkaan lähtökohdista ja elämäntilanteesta käsin liikenteeseen. Ravitsemusneuvonta ja ruokapäiväkirja-analyysin teettäminen ammattilaisella on hyvä tapa päästä alkuun oman ravitsemustilan parantamisessa ja henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamisessa.
Ota minuun yhteyttä joko sähköpostitse tai alla olevalla lomakkeella ja tilaa ravitsemusneuvonnan ja ruokapäiväkirja-analyysin paketti tai kysy lisää palveluistani.
Hinnoittelu (sis. alv. 24%)
Paketin hinta nyt 79 € (norm 129 € ) sis. alv. 24 %.
- Ravitsemusasiantuntijan tekemä 2-3 sivun kirjallinen ruokapäiväkirja-analyysi ravintoaineiden saannista sekä vastaus esittämääsi ruokavaliokysymykseen (sähköpostitse toimitettuna, PDF-muodossa)
- Ohjeet ja tulostettava pohja ruokapäiväkirjan pitoa varten.
- Analyysin saat noin viiden työpäivän kuluessa täytetyn ruokapäiväkirjan lähettämisestä.
Mitä saat tilaamalla paketin?
Kolmen päivän ruokapäiväkirjan pohjalta tehty ruokapäiväkirja-analyysi, jossa saat palautetta energian ja ravintoaineiden saannistasi suosituksiin nähden, ateriarytmistäsi ja muista ravitsemukseesi liittyvistä olennaisista asioista ruokapäiväkirjan pohjalta, kuten henkilökohtaisia, juuri omaan tilanteesi soveltuvia ruokavalio- ja ravitsemusvinkkejä.
Halutessasi voit myös esittää jonkun tarkemman ravitsemukseen liittyvän kysymyksen, johon toivoisit ravitsemusneuvontaa ruokapäiväkirjasi pohjalta, kuten:
- Olen kasvissyöjä. Onko ruokavalioni riittävän monipuolinen?
- Saanko riittävästi proteiinia / kuituja / rautaa ym?
- Mitä muutoksia ruokavaliossani tarvitaan painonhallinnan aloittamiseksi?
Ruokapäiväkirjan pitämistä varten saat sähköpostitse ruokapäiväkirjapohjan, jonka avulla onnistuu ruokapäiväkirjan pito (2 arkipäivää ja 1 viikonlopun päivä) sekä tarkat ohjeet ruokapäiväkirjan pitoa varten
Neuvonnan ja analyysin tulokset saat kirjallisena raporttina (PDF), jonka toimitan sinulle sähköpostilla noin viiden työpäivän päästä ruokapäiväkirjan vastaanottamisesta. Raportin pituus on 2-3 sivua.
